الاثنين، 23 سبتمبر 2019

تحضير منطقه العجان قبل الولادة الطبيعية

الأم الشاطره 🙋 اللي عايزه تولد طبيعي ✅ و تعمل كل حاجه صح ✅ و تحضر نفسها لاقوى و اجمل حدث في حياتها هي بس اللي تقرا البوست دا👈

علشان تولدي طبيعي و تحضري منطقه العجان اللي زي ما اتفقنا و فهمنا ان مفيش حاجه اسمها (قص روتيني) حنعلمك ازاي تعملي مساج علشان تخلي المنطقه دي طريه مرنه و كمان مطاطيتها كويسه فتقللي نسبه حدوث شق تلقائي كمان👍.🤔👆🏻

د. هناء أبو القاسم🤰🏻


منطقة العجان دي هي المنطقة بين فتحة المهبل و فتحة الشرج.
👈ضروري نعرف ان مساج العجان لا ينصح بيه قبل الاسبوع ال٣٤ من الحمل❌ .
👈الدراسات العلمية اثبتت فعالية المساج ده في تقليل فرص حدوث التمزق وقت الولادة عند الامهات الحوامل فأول بيبي.👨🏻‍🔬👩🏻‍🔬

و كمان الدراسات اثبتت حاجة جميلة جداً ان مساج العجان فعال جداً للسيدات فوق سن ال٣٠ في اول حمل ليهم😮 و بيقلل خطر حدوث التمزق الي بيحتاج لخياطة بنسبة ٥٪‏ للامهات فأول حمل ليهم👏🏼👏🏼.

السؤال دلوقتي ازاي تعملي المساج لمنطقة العجان؟ 🤔

اول ما توصلي للاسبوع ال٣٤ من الحمل خلي مساج العجان جزء من تجهيزاتك للولادة.🤰🏻

مفيش دراسة ثابتة بيقول كم مرة تعملي المساج ده 🤔. في دراسة بتقول ان كل ما عملتي المساج ده اكتر كل ما كان فعال اكتر.
ياريت تستشيري طبيبك قبل ما تبدأي تعملي مساج العجان👩🏻‍⚕

اهم حاجة تكون ايدك نظيفة جداً وضوافرك قصيرة عشان متجرحيش نفسك و ممكن تحتاجي مخدة تقعدي عليها عشان تكوني مرتاحة اكتر و تستخدمي زيت طبيعي يساعدك على المساج زي زيت جوز الهند🍶 . و هتحتاجي مرايا عشان تشوفي المكان الي هتعمليله المساج بسهولة.

و دلوقتي هنعلمك خطوة بخطوة ازاي تعملي مساج العجان.


🔸الخطوة الاولى:

اقعدي في مكان هادي و مريح واستخدمي مخدة ورا ضهرك عشان تقعدي في وضع شبه قائم . حاولي تشغلي مزيكا هادية و تهدي النور عشان تكوني مسترخية أكتر.

🔸الخطوة الثانية:

حطي زيت جوز الهند على ايدك و صوابعك و على منطقة العجان .زيت جوز الهند هيقلل الاحساس بعدم الراحة و انتي بتعملي المساج.

🔸الخطوة الثالثة:

دخلي صبعين في المهبل بطول ٣-٤ سم و حاولي تضغطي بالراحة باتجاه فتحة الشرج وفنفس الوقت افتحي صوابعك شوية عشان تمددي منطقة العجان للاسفل و للخارج لحد ما تحسي بشوية تنميل فالمنطقة دي و ده بيديلك اشارة ان منطقة العجان بدات تبقى اكتر مرونة و بتتمدد.
مهم تعرفي ان مش المفروض تحسي بأي وجع او حرقان.

🔸الخطوة الرابعة:

تخيلي ان منطقة العجان شبه الساعة و حركي صوابعك ما بين الساعة ٣ 🕒و الساعة ٦ 🕕و انتي بتضغطي . كرري الحركة دي من ٢٠-٣٠ مرة و اعملي زيهم و انتي بتحركي ايدك ما بين الساعة ٦ 🕕للساعة ٩ 🕘. اتخيلي شكل الساعة و هتعرفي قصدنا ايه و الموضوع هيكون بسيط🕰😁

🔸الخطوة الخامسة:

حاولي تمددي منطقة العجان للخارج بصوابعك باتجاه الفخذين

🔸الخطوة السادسة:

حركي صوابعك في شكل حرف V للاعلى

🔸الخطوة السابعة:

اخر حاجة حطي صوابعك في وسط منطقة العجان و افتحيهم عشان تعملي ستريتش للمنطقة كلها
.نصائح تانية هتساعدك لو عملتيها انها تحد من قص العجان او التمزق فالولادة.
🔹بلاش الولادة و انتي نايمة على ضهرك ابداً❌. افضل اوضاع للولادة الطبيعية هي وضع قائم و انتي قاعدة او على ايديكي و ركبك.

🔹بلاش تحزقي وتعملي pushing من غير لازمة طول فترة الطلق . حاولي تسترخي و تسيطري على جسمك فوقت الطلق بالتنفس الصحيح 💆🏻

🔹الولادة في الماء بتقلل فرص حصول التمزق فالعجان

🔹حطي كمادات ماء دافيء على منطقة العجان وقت الولادة

🔹بلاش تاخدي طلق صناعي بدون داعي طبي

🔹حاولي تثقفي نفسك و تعرفي طرق تحمل الالم عشام تتفادي التدخلات الطبية وقت الولادة

🔹الحركة وقت الطلق بيساعد البيبي انه يلف فالوضع الصحيح فالحوض و يساعدك على الولادة .

مركز مامز هافين للولاده الآمنه بيوفرلك كل المعلومات مهما كانت غريبة عشان تضمنلك انك تحصلي على افضل و اجمل تجربة ولادة
و افتكري دايماً 💓 الولادة بحب تغير العالم💓
#مساج_العجان

مستلزمات بعد الولادة

إزاي تحضري مستلزماتك لبعد الولادة ؟

د. هناء أبو القاسم 

أيوة أنني قريتي صح بعد الولادة
زي ما اتفقنا إن مرحلة بعد الولادة مهمة وكلها تحديات بس انتي قدها.
حضري وسائل الراحة إللي حتساعدك بعد الولادة

⛔ مستلزمات الرضاعة:

١. أدوات تساعدك لو عندك تشققات في الحلمة :
⏩ mebo cream.
⏩ Avalon cream
⏩ breast disc pharmagel.
2. فكري إن يكون عندك شفاط اللبن breast pump ودا فيه منه كهربائي ومنه يدوي أو ما نوال بس حقيقي حيكون وسيلة مساعدة في إنك تقدري تحافظي ببعض اللبن واستخدامه مرة أخرى.
٣. مغات وحلبة.
٤. غطاء للرضاعة.

⛔ مستلزمات العناية لمنطقة العجان

١ . تشطيف مطهر زي beading vaginal wash.
٢. مرهم مضاد حيوي fucidin cream.
٣. كمادات من الصيدلية إللي ممكن تبريدها أو تدفئتها .
٣. في اعشاب خاصة إسمها sitz bath وبيتم غلي الأعشاب دي و وضعها في كروانة بتقعدي فيها بعد تدفئة المياة يمكنك شرائها من امازون لأنها غير متوفرة في مصر ( مبينة في الصورة)
٤. حفاضات قطنية كبيرة أو استخدمي بامبرز البيبي ( قطن برده ومتاح) .

⛔ مستلزمات العناية بعظام الحوض :

رباط الحوض يمكنك استخدام رباط البطن إللي بيتباع في الصيدليات ولكن عايزينك تحطيه على الحوض وتغطي بيه جامد تحسي إن عظم الحوض ماسك نفسه و بيديكي إحساس بالراحة سريعا
تقدري تطلبيه وتعملي اوردر اون لاين من امازون .
الرباط بيكون مكون من 3 أجزاء وتلبسيه على كذا مرحلة
حزام البطن كلها وآخر للحوض وآخر لمنطقة المعدة ( موضح بالصوره)


تاب بلوك

يعنى ايه تاب بلوك Tap block 🤔

د. هناء أبو القاسم 


كلمة Tap معناها
Transversus abdominis plane block
🙄

فكرة التاب بلوك ببساطة اننا بنعمل بلوك للاعصاب المسئولة عن الاحساس في منطقة القيصرية ( الجلد - العضلات ) باستخدام بنج موضعي. 😉
ولأن الأعصاب دي موجودة في مكان معين عند العضلة اللي في البطن
Transversus abdominis
فاسم التكنيك تاب بلوك
والطريقة ببساطة إن بعد ما طبيب النساء والولادة🙋 بينتهي من العملية القيصرية ويغطي الجرح يقوم طبيب التخدير👨 بعمل تاب بلوك وذلك بحقن تخدير موضعي في مكان معين في البطن وذلك باستخدام جهاز السونار إللي بيساعد تحديد الحقن في المكان الصح📺.
⛔ فاعلية هذة الطريقة جيدة جدا مع كل السيدات .
⛔ يعتمد على طبيب التخدير الكفئ اللي حيحقن في المكان الصح
يستمر تخدير الألم لمدة ( 18 _ 24 ساعة على الأكثر)
لا تكلف أكثر من 500 جنيه.💷
#حمل #ولادة #قوة #ولادة_طبيعية_آمنة #مامز_هاڤين #نصائح_مامز_هافين #د_هناء_أبو_القاسم #ولادة_ناتشورال #ولادة_في_المياة #أم_واعية #دولا #الولادة_القيصرية_الآمنة

أعمل ايه علشان اولد طبيعي؟؟🙄

أعمل ايه علشان اولد طبيعي؟🙄🤷🏻‍♀🤱🏻

د. هناء أبو القاسم 

هو ينفع اولد طبيعي🤰🏻🤱🏻❓
ازاي احضر نفسي للولاده الطبيعيه💪🏻❓
كل دي تساؤلات لنسمعها من امهات كتير ودهناء ابو القاسم 👩🏻‍⚕حتجاوبك وتقولك ازاي تحضري نفسك الولاده🤰🏻
الولاده اهم و اقوى حدث في حياه كل سيده 😍😍علشان كده الولاده محتاجه قوه و عزيمه و تحضير💪🏻💪🏻

فكري في يوم ولادتك انه يوم بطولة و البطولة عايزة ابطال🏆🥇 و عايزة حد يشجع👏🏼👏🏼 و عايزة مكان متحضر تتعمل فيه البطولة وكمان مشرف على البطولة.
طب يعني ايه الكلام ده🤔🤔❓❓
مين الابطال🏆؟ انتي و البيبي🤱🏻
مين الي حيشجع؟ الزوج، الأم،الدولا👏🏼👏🏼
فين مكان البطولة؟ المستشفى
مين المشرف على البطولة؟ طبيب النساء و التوليد👩🏻‍⚕👨🏻‍⚕

يلا نشرح بالتفصيل:

‏👈حضري نفسك (يا بطلة)💪🏻
التحضير ده بشمل التحضير الجسماني و العقلي و الذهني للولادة.
التحضير الجسماني🤸🏻‍♀: حيكون بالتغذية الصحيحة 🍏🍒🍅🥖🍳🥚🥦أثناء الحمل علشان يكون جسمك عنده طاقة وقوه و كمان حضري عضلاتك المسؤولة عن الولادة (عضلات الظهر و البطن و الحوض) اعملي تمارين الحمل و الولادة، اعملي رياضة🤸🏻‍♀، مشي🚶🏻‍♀🚶🏻‍♀، سباحة🏊🏻‍♀، يوجا🧘🏻‍♀. خلي عضلاتك عندها قوة و مرونة.
التحضير العقلي: و دا يشمل حضور حلقات الحمل و الولادة 👩🏻‍🏫🤓🤰🏻اللي حتديكي القوة و المعرفة و الثقة بالنفس و حتعلمك كل حاجةعن مراحل الولادة و المخاض و ازاي تتعاملي مع المخاض صح.
التحضير الذهني: ثقي بنفسك و بقدرة جسمك. ربنا خلق جسمك يحمل و يولد و يرضع ودي قوة عزيزة ربنا خلق جسم المرأة بالقوة 🤰🏻🤰🏻🤱🏻دي ( انتي قدها و قدود)
حوطي نفسك بقصص ايجابية و فيديوهات عن الولادة الغريزية و اعملي بلوك لأي حد يكلمك عن مشاكل او تجربته الشخصية السلبية.

‏👈 حضري البيبي(البطل)🤱🏻👶🏼

البيبي عايز منك ٣ حاجات
-اكليه كويس
-اتكلمي معاه و اتواصلي معاه و شجعيه
(اعرفي ان هو الي بيتحرك و بيلف و بينزل، اديله وقته و فرصته)
-اتحركي دايماً🚶🏻‍♀، اعملي تمارين التوازن(balancing) 🧘🏻‍♀
ادي البيبي فرصته انه يتحرك و ياخد الوضع الافضل. دا بيعتمد على قد ايه انتي عضلاتك مرتاحة، طريقة جلوسك و نومك سليمة😴

👈 حضري الفريق الي هيكون معاكي👫

الفريق ده يشمل زوجك الي حيساندك و يساعدك و يكون جنبك🙎🏻‍♂ و هو فاهم حيعمل كده ازاي لانه هيكون حضر معاكي محاضرات الحمل و الولادة👆🏻. ممكن والدتك، اختك اي حد تختاريه يكون موجود و عارفة انه الشخص الصح الي هيدعمك.
الدولا احد اهم اعضاء الفريق لانها مدربه بكل الطرق الي حتقدر تساعدك بيها جسمانياً و نفسياً و ذهنياً
(رتبي دولا تحضر معاكي الولادة)

‏👈 مكان البطولة:

المستشفى الي بتدعم الولادة الطبيعية و نصيحة مهمة جداً خليكي في بيتك لما الولادة تبدأ روحي المستشفى بس لما المخاض يكون قوي و الطلق ورا بعض😫.

👈الطبيب الي حيدعم خياراتك وخطة ولادتك

ابحثي عن الطبيب اللي بيدعم الولادة الطبيعية
وخليكي فاكره دايما مع مامز هاڤين الولاده بحب تغير العالم

شعور البيبي

كلنا بنفكر وقت الولادة في الأم 👩 حد فكر في البيبي 👼؟
بيحس بأيه؟
شعوره بعد ما يتولد؟
-فكرو معايا لو البيبي دا بيعرف يتكلم 🤐هيقول ايه؟

فكري 🤔 و اتخيلي🙃 و اضحكي 😂 مع مامز هـاڤين للولاده الآمنه بس اوعي تعيطي 🤗
-كنت قاعد مأنتخ ومزاجي عال العال 🤗 بعمل الي عايزه وقت ما أكون عايز🤓 أكل وأشرب عن طريق الحبل السري 😋أعمل بي بي براحتي😇 الجو هادي 😍 والدنيا ضلمه
🙃 بلعب وبتحرك ومبسوط علي الأخر😇
-لما الولادة 🔔 🕑بدئت لقيت ضغط عليه من كل مكان 👊 وحاجه بتزقني على تحت👎 ومشوار لازم امشيه وأعمله عندي مجهود كبير 💪لازم أحرك راسي بطريقه معينه علشان اعرف اطلع و اول ما أطلع ألاقي انوار كتير و دوشه وناس معرفهاش و حد بيقصلي حبلي السري 😭 ويدخل أنبوبه في مناخيري 😳 ويأخدني بعيد عن مامتي 😰 و يحموني و يليفوني 😱ويحطوني تحت دفايه ♨️ آل ايه بيدفوني 😜 فأبدء رحله العياط😩😩
يلبسوني حاجات كثيرة ويكلفتوني ببقي حران ومخنوق ...اعيط😩
يلبسوني بامبرز يضايقني اعيط 😩
أجوع ..... اعيط😩
يحطو كحول علي سرتي يحرقني .....اعيط😩
*🖐حسو بيه الله يخليكو🖐*
انا لو اعرف اتكلم 😷 حقولكم اول ما انزلكم خذوني على حضن مامتي 😞 انا نفسي اشوفها من زمان و عايز ارتاح في حضنها و انام 😴اصبرو شويه لسه في شوية دم جايلي من الحبل السري متقصهوس بسرعه، بحب الهدوء و النور الخافت، زي ما بتقولو لمامتي مش كان جوه اريح😊 انا كمان بقولكم آيوه جوه اريح
😂 😂كنت مأنتخ😂😂
#البيبي_بيحس_بإيه

تمرين القرفصاء

 تمرين القرفصاء من اهم التمارين التي ننصح بها كل أم حامل

وذلك لأن وضع القرفصاء من أفضل الوضعيات للمرحله الثانية للولاده
( مرحلة دفع البيبي)،

و تفسير ذلك فسيولوجيا 



- ان وضع القرفصاءالرأسي في اتجاه الجاذبية الارضيه وهذا يجعل جميع القوى المؤثرة على الجنين ( قوة دفع الام، قوة دفع الرحم، الجاذبية) في اتجاه واحد مما يدعم هذه القوى و يحسّن من تأثيرها على نزول الجنين.
-الوضع الرأسي اسهل في الدفع لأسفل بالنسبة للام.
- عظام الحوض متحركه و عند نزول رأس الجنين يضغط على عظمه العصعوص و تتحرك للخلف وهذا يوسع من مخرج الحوض حوالي ٢-٣ سم.
- نتيجه لذلك فإن الإحتياج لقص العجان اقل بكثير و احتماليه الشق اقل.
- هذا الوضع فيه خصوصية مقارنه بالوضع الشائع من النوم على الظهر و رفع الأرجل.
-يقصر من طول المهبل اي المسافه التي يحتاجها الجنين للخروج مما يقصر من وقت
مرحلة الدفع
توضح الصور كيفيه القرفصاء و كيف تساعدك الدولا على هذا الوضع
،

حمام الأعشاب لمنطقة العجان


حمام الأعشاب لمنطقة العجان

د.هناء أبو القاسم

تنصح مامز هافين باستخدام حمام الأعشاب لمنطقة العجان بعد الولادة الطبيعية،وهوعبارة عن حمام ماء دافئ تضاف إليه بعض الأعشاب.
يتم أخذ هذا الحمام في حوض خاص يملأ بالماء الدافئ والأعشاب بحيث يتم الجلوس به لمدة 15-20 دقيقة مرتين يوميا،ويتم التجفيف بعد ذلك بالطبطبة.
يساعد حمام الأعشاب على سرعة التئام منطقة العجان وتخفيف الآلام ويخفف التورم ويعالج البواسير ويخفف أي التهابات.
#after_birth_sitzbath