البواسير في الحمل و الولاده

طرق تجنب و الوقايه من البواسير في الحمل و الولاده😉

د. هتاء أبو القاسم

البواسير هي عباره عن أوعيه دموية متورمة و يسبب الالم في منطقه الشرج و عادة ما تتواجد في الحمل بسبب ضغط الرحم الزائد على عدد كبير من الاوعيه الدمويه و منطقه الحوض.

و يعد الإمساك سبب من اسباب البواسير الشائعه و هو منتشر بين الحوامل .🙄

من المحتمل ان تتسبب البواسير في نزيف اذا حدث اي تمزق فيها و عاده ما تكون مصحوبه بألم ولكن لا يكون مضرا . اذا حدث معك هذا الامر المقلق لا تترددي في اخبار طبيبك .😊

مامز هافن 😍ستعرض لكي طرق عديده للحماية و الوقايه من البواسير او التخفيف منها اذا كنتي تعاني من وجودها.

كيفيه الوقايه من البواسير في الحمل و في مرحله ما بعد الولاده😇

• - عليكي بتمارين كيجل و لكن عليكي التأكد انكي تؤدي تمرين القرفصاء أيضاً بشكل منتظم لتقويه كافة عضلات الخوض👍
• -شرب كميه وفيره من الماء بمعدل ٢لتر ما يقرب ٨ أكواب ماء يوميا 🍸.
• -تناولي الطعام المحتوي على الالياف .الفواكه و الخضروات و الحبوب والبقوليات المفيده.🍊🍋🍉
• -تجنبي الجلوس و الوقوف لفترات طويله .عليكي بالحركه بشكل عام والمشي و النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن🏃 .
• -تعاملي بحرص مع الملينات لأن الاسراف فيها قد يزيد من تطور البواسير لذا اختاري بحرص بديل طبيعي و خفيف لعلاجها👍 .
• -لا تجهدي نفسك بالضغط والدفع الشديدين ( اثناء الحمام)🙅 لأن الجسم بطبيعته يقوم بهاتين الوظيفتين بدون مساعده منكي ،لذا قومي بضغطات بسيطه لثواني معدوده بدلا من اجهاد جسمك بالدفع الشديد الذي يتسبب لك بنتائج عكسيه، تجنبي الجلوس وقت طويل في الحمام لان هذا يزيد من الضغط على الشرج .
• -في المرحله الثانية من الولاده عليك بعدم الدفع و أخذ نفس عميق و فتح مجرى التنفس وهذا مع وشع القرفصاء يساعد على عدم زيادة البواسير اثناء الولاده،💆

اذا كنت تعني من البواسير إليك خطوات لتخفيف الم البواسير للحامل و ما بعد الولاده.😘😘

• -تجنبي الجلوس على الاسطح الصلبه و استخدمي وساده او المقاعد الهوائيه
• -ضعي في اعتبارك ان الحديد الذي تتناوليه اثناء حملك يتسبب في الامساك
• -قومي بالتمارين اليوميه اللي تخفف هذا الضغط على هذه المنطقه بالاخص ( inversion) .( اسألي الدولا عنها 😍)
• -حاولي دفع البواسير للداخل باستخدام الاصابع ولكن احرصي على ان تكون نظيفه ثم قومي بتمارين الكيجل.
• -ابتعدي عن الاطعمه ذات التوابل الحاره التي بدورها تزيد الامساك
• -الكمادات البارده (باستخدام الثلج )على هذه المنطقه (٣مرات لمده نص ساعه يوميا ) تساعد على انقباض الاوعيه الدمويه و بالتالي تقليل التورم .
• - witch hazel medicated cooling pads
• تقوم بالتخفيف من حده والم البواسير و لكن غير موجوده بمصر
• - الحمام الملحي يساعد في تقليل الالم
• -الطريقه اللمثلى لتخفيف و تسهيل الضغط والدفع عند دخول المرحاض هو "القرفصاء" يمكن عمل ذلك بوضع كرسي صغير امام المرحاض كما موضح بالصوره،
• -لتسهيل حركه الامعاء يمكنك تناول ملعقه من الزيت كزيت جوز الهند مع الوجبات.
• - تناول الباراسيتامول يساعد في تخفيف الالم.
• - ا(اللبوس) و هي عباره عن اقراص صغيره توضع بالشرج و تتحلل تدريجيا لتتيح للماده الفعاله القيام بتأثيرها ومفعولها بمرور الوقت .
• توجد منها ثلاثه انواع
• (مضيقات الاوعيه الدمويه) والتي تقوم بتضييق الاوعيه مما يقلل الالتهاب و الملينات والتي تقوم بتسهيل حركه الامعاء و المسكنات لتخفيف الآلام.اسالي طبيبك عنها،
• -الكريمات و توجد العديد منها و تقلل من الالم و تزيد من فرصه التعافي منها .
• - الصبار🌵 و هو يخفف الالم بشكل كبير و يساعد على الشفاء السريع . يفضل وضعه بالثلاجه قبل الاستخدام

#راحتك_تهمنا
،#البواسير
#مامز_هاڤين
#الولاده