.غثيان الحمل
الشعور بالغثيان ( الغممان)😫 في شهور الحمل الأولى الأمور المُزعجة للمرأة الحامل🙋، ويُحدث في حوالي 80% من السِّيدات👭👭
يُعتقد أنَّ سبب الغثيان ارتفاع مستوى هرمونات الحمل (HCG). 📈
قد تُرافق الغَثَيان بعض الأعراض مثل الصداع، الرَّغبة في التقيؤ.🤕 الشَُعور بدَوْخة ودُوار. آلام في البطن والمَعِدَة😷. جفاف في الفم. تناقص كمية البول😰.
.- تناول سناك قبل النوم و عند الاستيقاظ وانت مازلت بالفراش🍪
- البعد عن جميع الأطعمه التي تسبب الغثيان حتى لو كانت مفيده واستبدالها بأطعمه اخرى،🍜
- شُرب الماء أو المَشروبات الصافية الباردة لتجنّب الجَفاف كميه قليله متكررة🍷🍷 .
-تناوُل الأطعمة الخفيفة وتجنّب الأطعمة المقلية🍟 أو الدُّهنية أو الحلويات🎂.
-عدم الخلط بين الأطعمة الباردة والسَّاخنة. --الشُّرب والأكل ببطء☕🍷.
-تجنّب الحركة بكثرة بعد تناول الطَّعام.🏃
- تناوُل وجبات خفيفة غنيّة بالألياف🍌.
- تناول الأطعمة الَّتي تحتوي على النَّشويات، تناول المقرمشات، الكراكرز و البقسماط، 🍪
-شُرب شاي الزنجبيل،☕ أو تناول كبسولات الزنجبيل أو الحلوى والبسكويت المصنوع من الزنجبيل يُخفّف من الغَثَيَان؛ حيث أثبتت الدّراسات أنَّ الزنجبيل فعّال في علاج غثيان الحمل👍
-تناوُل الماء لتجنّب الجفاف والصُّداع المصاحب للغثيان
-تناوُل وجبات خفيفةٍ غنيّةٍ بالبروتين مثل المكسرات وزبدة الفول السُّوداني لتخفيف أعراض الغَثَيَان☺️.
- تناوُل الموز لتعويض البوتاسيوم الَّذي خَسِرهُ الجسم مع القَيْء والإسهال،
- شُرب كوبٍ من شاي النعنع أو مضغ أوراق النعنع الطازجة من الوسائل الفعّالة للتخفيف من الغَثَيَان؛ وذلك بفضلِ تأثيرهِ المُهدئ والمُخدِر،فإنَّ النّعناع يُريح عضلات البطن ويُساعد الصَّفراء على تكسير الدُّهون ويزيد من حركة الطَّعام في المَعِدَة.
-تناول سموزي الفواكه خاصة الكانتالوب، الكيوي،🍈
- ممكن عمل مكعبات ثلج من المشروبات الرياضيه التي تحتوي على الصوديام و البوتاسيوم أو استخدام محلول معالجة الجفاف بنفس ألطريقه و امتصاص هذا الثلج،
-الضغط باستخدام الأصابع💆 والتدليك على نقاطٍ محدّدة في الجسم . استخدام الباند الذي يلبس في اليد للضغط على نقطه معينه وهي غير متواجدة بمصر،
- عَلاج الغَثَيَان من خلال السّيطرة على الروائح: وذلك عن طريق إزالة الروائح الَّتي يُمكن أن تُساهم في التَّسبب بالغَثَيَان😱
وإضافة الروائح الَّتي يمكن أن تُخفّف من الغَثَيان، مثل: زيت النعناع أو الليمون، والزّيوت العطرية مثللاڤندر، الكاموميل ، والهيل، ويُمكن وضع بضع قطراتٍ من هذه الزيوت على الجسم واستنشاقها عند الشعور بالغَثَيَان
، كما يُمكن استخدامها لتدليك الجسم
-ڤيتامين ب١٢
يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث الأعراض التاليه، القيء المصاحب🤕 لدم أو مادة صفراء. فقدان الوزن. ألم حاد في البطن، زيادة الضعف وفقدان الوعي. القَيْء المستمر والمتفاقم لمدّة 48 ساعة. الارتباك والخمول..☠️☠️
مع تمنيات مامز هيفن بولادة آمنة ورحيمة 💟 💟 💟 💟
#حمل #ولادة #قوة #ولادة_طبيعية_آمنة #مامز_هاڤين #نصائح_مامز_هافين #د_هناء_أبو_القاسم #ولادة_ناتشورال #ولادة_في_المياة #أم_واعية #دولا #الولادة_القيصرية_الآمنة #ولادة_ناتشورال
قد تُرافق الغَثَيان بعض الأعراض مثل الصداع، الرَّغبة في التقيؤ.🤕 الشَُعور بدَوْخة ودُوار. آلام في البطن والمَعِدَة😷. جفاف في الفم. تناقص كمية البول😰.
هناك عدّة طرق للسّيطرة على الغَثَيَان وتخفيف آثاره منها
- تناوُل عدة وجبات صغيرة🍉🍈 في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة🍝🍝🍝.- تناول سناك قبل النوم و عند الاستيقاظ وانت مازلت بالفراش🍪
- البعد عن جميع الأطعمه التي تسبب الغثيان حتى لو كانت مفيده واستبدالها بأطعمه اخرى،🍜
- شُرب الماء أو المَشروبات الصافية الباردة لتجنّب الجَفاف كميه قليله متكررة🍷🍷 .
-تناوُل الأطعمة الخفيفة وتجنّب الأطعمة المقلية🍟 أو الدُّهنية أو الحلويات🎂.
-عدم الخلط بين الأطعمة الباردة والسَّاخنة. --الشُّرب والأكل ببطء☕🍷.
-تجنّب الحركة بكثرة بعد تناول الطَّعام.🏃
💡علاج الغَثَيَان بالطرق الطبيعية💡
- تناوُل وجبات خفيفة غنيّة بالألياف🍌.
- تناول الأطعمة الَّتي تحتوي على النَّشويات، تناول المقرمشات، الكراكرز و البقسماط، 🍪
-شُرب شاي الزنجبيل،☕ أو تناول كبسولات الزنجبيل أو الحلوى والبسكويت المصنوع من الزنجبيل يُخفّف من الغَثَيَان؛ حيث أثبتت الدّراسات أنَّ الزنجبيل فعّال في علاج غثيان الحمل👍
-تناوُل الماء لتجنّب الجفاف والصُّداع المصاحب للغثيان
-تناوُل وجبات خفيفةٍ غنيّةٍ بالبروتين مثل المكسرات وزبدة الفول السُّوداني لتخفيف أعراض الغَثَيَان☺️.
- تناوُل الموز لتعويض البوتاسيوم الَّذي خَسِرهُ الجسم مع القَيْء والإسهال،
- شُرب كوبٍ من شاي النعنع أو مضغ أوراق النعنع الطازجة من الوسائل الفعّالة للتخفيف من الغَثَيَان؛ وذلك بفضلِ تأثيرهِ المُهدئ والمُخدِر،فإنَّ النّعناع يُريح عضلات البطن ويُساعد الصَّفراء على تكسير الدُّهون ويزيد من حركة الطَّعام في المَعِدَة.
-تناول سموزي الفواكه خاصة الكانتالوب، الكيوي،🍈
- ممكن عمل مكعبات ثلج من المشروبات الرياضيه التي تحتوي على الصوديام و البوتاسيوم أو استخدام محلول معالجة الجفاف بنفس ألطريقه و امتصاص هذا الثلج،
-الضغط باستخدام الأصابع💆 والتدليك على نقاطٍ محدّدة في الجسم . استخدام الباند الذي يلبس في اليد للضغط على نقطه معينه وهي غير متواجدة بمصر،
- عَلاج الغَثَيَان من خلال السّيطرة على الروائح: وذلك عن طريق إزالة الروائح الَّتي يُمكن أن تُساهم في التَّسبب بالغَثَيَان😱
وإضافة الروائح الَّتي يمكن أن تُخفّف من الغَثَيان، مثل: زيت النعناع أو الليمون، والزّيوت العطرية مثللاڤندر، الكاموميل ، والهيل، ويُمكن وضع بضع قطراتٍ من هذه الزيوت على الجسم واستنشاقها عند الشعور بالغَثَيَان
، كما يُمكن استخدامها لتدليك الجسم
-ڤيتامين ب١٢
يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث الأعراض التاليه، القيء المصاحب🤕 لدم أو مادة صفراء. فقدان الوزن. ألم حاد في البطن، زيادة الضعف وفقدان الوعي. القَيْء المستمر والمتفاقم لمدّة 48 ساعة. الارتباك والخمول..☠️☠️
مع تمنيات مامز هيفن بولادة آمنة ورحيمة 💟 💟 💟 💟
#حمل #ولادة #قوة #ولادة_طبيعية_آمنة #مامز_هاڤين #نصائح_مامز_هافين #د_هناء_أبو_القاسم #ولادة_ناتشورال #ولادة_في_المياة #أم_واعية #دولا #الولادة_القيصرية_الآمنة #ولادة_ناتشورال
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق