تمرين القرفصاء من اهم التمارين التي ننصح بها كل أم حامل
وذلك لأن وضع القرفصاء من أفضل الوضعيات للمرحله الثانية للولاده
( مرحلة دفع البيبي)،
و تفسير ذلك فسيولوجيا
- ان وضع القرفصاءالرأسي في اتجاه الجاذبية الارضيه وهذا يجعل جميع القوى المؤثرة على الجنين ( قوة دفع الام، قوة دفع الرحم، الجاذبية) في اتجاه واحد مما يدعم هذه القوى و يحسّن من تأثيرها على نزول الجنين.
-الوضع الرأسي اسهل في الدفع لأسفل بالنسبة للام.
- عظام الحوض متحركه و عند نزول رأس الجنين يضغط على عظمه العصعوص و تتحرك للخلف وهذا يوسع من مخرج الحوض حوالي ٢-٣ سم.
- نتيجه لذلك فإن الإحتياج لقص العجان اقل بكثير و احتماليه الشق اقل.
- هذا الوضع فيه خصوصية مقارنه بالوضع الشائع من النوم على الظهر و رفع الأرجل.
-يقصر من طول المهبل اي المسافه التي يحتاجها الجنين للخروج مما يقصر من وقت
مرحلة الدفع
توضح الصور كيفيه القرفصاء و كيف تساعدك الدولا على هذا الوضع
،
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق