الطرق الطبيعية لتحفيز الولادة😉
د. هناء أبو القاسم
• التمارين الرياضية
▪ المشي لمدة🚶🏼♀ 20-30 دقيقة يوميا و صعود و نزول الدرج يساعدان على نزول رأس الطفل👶🏻 لتضغط على عنق الرحم و تساعد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين.
• التوازن🤸🏼♀
▪ استخدام الريبوزو
▪ الوضع المائل الأمامي
▪ الوضع الجانبي الاسترخائي
▪ التمرينات اليومية الهامة(القرفصاء/التمدد/
▪ استخدام الريبوزو
▪ الوضع المائل الأمامي
▪ الوضع الجانبي الاسترخائي
▪ التمرينات اليومية الهامة(القرفصاء/التمدد/
• التدليك اليومي و الاسترخاء💆🏼♀ يساعدان على إفراز هرمون الأوكسيتوسين،كذلك جلسات التأمل 🧘♀و تخيل مراحل الولادة و نزول الطفل الحوض،وتخيل توسع عنق الرحم وسماع موسيقى هادئة.
• ممارسة العلاقة الحميمة💑 بين الزوجين لأن السائل المنوي يحتوي على البروستاجلاندين مما يطري عنق الرحم والعلاقة الزوجية تساعد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين.
• تدليك و تحفيز الحلمة بلطف باستخدام نقطة من زيت الزيتون مما يساعد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين وتحفيز عضلة الرحم😊.
دلكي الحلمة لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق باستمرار حتى الشعور بانقباض الرحم.
• المأكولات
التمر،القرفة،اليانسون☕،البابايا،الأناناس🍍،الكيوي🥝،جوزالهند 🥥و شاي التوت الأحمر☕
• المسهلات(إسألي طبيبك)
• الضغط
الضغط على مناطق معينة💆🏼♀ من الجسم تحفز الطلق و تساعد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين و تخفف الألم أثناء الولادة.
(من أهم الأماكن مابين السبابة🙌 و الإبهام،داخل الساق فوق عظم الكاحل مسافة 4
أصابع).
وخليكي دايما فاكرة مع مامز هيفن:
Birthing with love changes the world 💖💗
الولادة بحب تغير العالم❤💖
لو عندك اي استفسار متتردديش انك تكلمينا من السبت_الخميس من الساعة 1 ظ إلى الساعة 9 م
01016483013
#mums_haven_initiation
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق