شم النسيم هل ،الجو جميل ، والبحر جميل، ونزول البحر 🚤⛵️متعه، والرحلات العائلية الجميلة في الإجازات نهرب بيها من زحمة الشغل والحياة والسباحة رياضة جميلة لكل الناس حتي الحوامل🙋،
مامز هافين بتقولك تقدري تنزلي البحر أو البسين وتتمتعي وتعومي 🏊♀️ وتتبسطي🤗 وأنتي حامل في اي وقت من الحمل لو حملك سليم ومع مامز هافين برعايه (د.هناء أبو القاسم)هنوضحلك كل ما يخص نزول البحر للحوامل 👈*
*بعض الملاحظات*
- حطي واقي الشمس 😎 وأختاري موعد نزول الماء بلاش في عز الشمس🌞،
*-*تقدري تعملي كل الحركات في الماء تعومي علي بطنك 🏊♀️أو ظهرك تحركي رجلك وأيدك تعملي سترنشات بس متجهديش نفسك.
-دايما أبتدي أنك تسخني عضلاتك وأنتهي بالاسترنشات.
- دأيما تشربي ماء و عصائر فريش 🍹💦 في الحر.
*-* دلعي نفسك وأشتري المايوه الخاص بالحوامل👙 😁 في موديلات جميله ومريحه.
- ❌لو عندك احساس بالألم الشديد او وجود نزيف ممنوع نزول الماء.
-❌ بلاش أبدا الغطس او النط أو ألعاب الماء.
-❌ بلاش النزول في الموج العالي ولا مكان في قنديل البحر.
- ❌خدي بالك أنك متشربيش من ماء البحر ولا البسين بالخطأ.
اعرفي كمان ان السباحه مع الحمل ليها فوائد كثيره
وتعتبرالسباحه من أفضل الرياضات مع الحمل👍،
- بتحسن الدوره الدموية وصحه القلب❤️ والرئه👍.
*-* تقوي العضلات💪 وتساعد علي زيادة المرونه وحريه الحركه.
- بتقلل من اختزان الماء في الجسم وبتضيع الأحساس بالأرهاق وبتهدي آلام الجسم.
-بتخليكي تنامي احسن 😴.
مامز هاڤين بتحب تدلع الحوامل و تهتم بيهم في البحر و بتقولكم صيف سعيد و اتمتعي بكل وقت في الحمل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق